Stoic 2025.46 macOS
Stoic es tu compañero de diario guiado y salud mental en Mac. Planifica tu día y reflexiona por la noche con indicaciones estructuradas, seguimiento del estado de ánimo y registro de hábitos. Practica ejercicios rápidos de respiración y meditación, anota notas de terapia, revisa tendencias a lo largo del tiempo y sincroniza de forma segura en todos tus dispositivos Apple con privacidad integrada.
PREPARACIÓN MATUTINA Y REFLEXIÓN NOCTURNA:
- Comienza el día perfecto con nuestro planificador diario personalizado. Prepara tus notas y lista de tareas para que nada te sorprenda durante el día.
- Rastrea tu estado de ánimo a lo largo del día y realiza ejercicios de salud mental en pequeñas dosis si los necesitas.
- Reflexiona sobre tus acciones con nuestro rastreador de hábitos por la noche para crecer como persona y mejorar cada día.
DIARIOS GUIADOS:
Ya seas un profesional del diario o nuevo en la práctica, stoic ofrece un espacio acogedor con diarios guiados, sugerencias e indicaciones para inspirar la reflexión y cultivar el hábito. Si escribir no es lo tuyo, también puedes llevar un diario con notas de voz e imágenes/videos de tu día.
Elige entre temas de productividad, felicidad, gratitud, estrés y ansiedad, relaciones, terapia, autodescubrimiento y mucho más. Stoic también tiene plantillas para ayudarte en una variedad de situaciones, como preparar una sesión de terapia, descargar pensamientos basados en TCC, diario de sueños y pesadillas, etc.
Llevar un diario es una herramienta terapéutica para despejar la mente, expresar pensamientos, establecer metas, practicar la gratitud, el bienestar emocional y promover la autorreflexión.
HERRAMIENTAS DE SALUD MENTAL:
stoic te proporciona las herramientas que necesitas para sentirte mejor, reducir el estrés y la ansiedad, manejar el TDAH, ser más consciente y más.
- Meditación – sesiones sin guía o guiadas para ayudarte a meditar con sonidos de fondo y campanadas temporizadas.
- Respiración – ejercicios respaldados por la ciencia para ayudarte a relajarte, concentrarte, sentirte tranquilo, dormir mejor y más.
- Escudo Estoico – bloquea aplicaciones distractoras y reduce el tiempo de pantalla.
- Dormir Mejor – lleva un diario de tus sueños, pesadillas y supera el insomnio con lecciones de Huberman y Sleep Foundation.
- Citas y Afirmaciones – lee sobre filosofía estoica y mejora tu estado de ánimo.
- Notas de Terapia – prepárate para tus sesiones de terapia, rastrea tu progreso y reflexiona sobre ellas.
- Indicaciones Diarias – indicaciones que invitan a la reflexión para ayudarte a llevar un diario mejor.
Novedades
Versión 2025.46:
- Las notas de la versión no estaban disponibles cuando se actualizó este listado.
Compatibilidad: macOS 12.0 o posterior.
Página de inicio https://www.nch.com.au/notation/index.html
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