Stoic 2025.44 macOS
Stoic es tu compañero de journaling guiado y salud mental en Mac. Planifica tu día y reflexiona por la noche con indicaciones estructuradas, seguimiento del estado de ánimo y registro de hábitos. Practica ejercicios rápidos de respiración y meditación, anota notas de terapia, revisa tendencias a lo largo del tiempo y sincroniza de forma segura en todos tus dispositivos Apple con la privacidad integrada.
PREPARACIÓN MATUTINA Y REFLEXIÓN NOCTURNA:
- Comienza el día perfecto con nuestro planificador diario personalizado. Prepara tus notas y lista de tareas para que nada te sorprenda durante el día.
- Registra tu estado de ánimo a lo largo del día y realiza ejercicios de salud mental en pequeñas dosis si los necesitas.
- Reflexiona sobre tus acciones con nuestro rastreador de hábitos por la noche para crecer como persona y mejorar cada día.
JOURNALS GUIADOS:
Ya seas un profesional del journaling o nuevo en la práctica, Stoic ofrece un espacio acogedor con journals guiados, sugerencias e indicaciones para inspirar la reflexión y cultivar el hábito. Si escribir no es lo tuyo, también puedes llevar un journal con notas de voz e imágenes/videos de tu día.
Elige entre temas de productividad, felicidad, gratitud, estrés y ansiedad, relaciones, terapia, autodescubrimiento y mucho más. Stoic también tiene plantillas para ayudarte en una variedad de situaciones como preparar una sesión de terapia, descargas de pensamientos basadas en TCC, journal de sueños y pesadillas, etc.
El journaling es una herramienta terapéutica para despejar la mente, expresar pensamientos, establecer metas, practicar la gratitud, el bienestar emocional y promover la autorreflexión.
HERRAMIENTAS DE SALUD MENTAL:
Stoic te proporciona las herramientas que necesitas para sentirte mejor, reducir el estrés y la ansiedad, gestionar el TDAH, ser más consciente y más.
- Meditación – sesiones sin guía o guiadas para ayudarte a meditar con sonidos de fondo y campanadas temporizadas.
- Respiración – ejercicios respaldados por la ciencia para ayudarte a relajarte, concentrarte, sentir calma, dormir mejor y más.
- Escudo Estoico – bloquea aplicaciones distractoras y reduce el tiempo de pantalla.
- Dormir Mejor – registra tus sueños, pesadillas y supera el insomnio con lecciones de Huberman y Sleep Foundation.
- Citas y Afirmaciones – lee sobre filosofía estoica y mejora tu estado de ánimo.
- Notas de Terapia – prepárate para tus sesiones de terapia, sigue tu progreso y reflexiona sobre ellas.
- Indicaciones Diarias – indicaciones que invitan a la reflexión para ayudarte a llevar un mejor journal.
What’s New
Version 2025.44:
- Release notes were unavailable when this listing was updated.
Compatibility: macOS 12.0 or later.
Homepage https://www.nch.com.au/notation/index.html
Screenshots
